Những loại thức uống tuyệt vời giúp ngăn mất nước sau tập luyện

Dinh dưỡng hợp lý sau khi tập luyện cũng quan trọng như ăn một thứ gì đó lành mạnh trước đó. Cơ thể con người mất rất nhiều nước do đổ mồ hôi.

Để tránh mất nước, bạn phải uống đủ lượng nước cần thiết. Mất nước có thể tác động tiêu cực đến thận, gây ra các vấn đề trong việc duy trì sức chịu đựng và cản trở sự phục hồi sau chấn thương.

Sau đây là 6 Read More

Năm loại nước điện giải chống chuột rút tốt nhất cho Gymer

 

Điện giải là nhân tố không thể thiếu với người tập thể thao nói chung và tập gym nói riêng. Cung cấp đủ điện giải sẽ giúp bạn bù lại đủ lượng muối và khoáng chất khác mất đi khi toát mồ hôi.

Nhờ vậy, các loại đồ uống điện giải sẽ hạn chế nguy cơ bị chuột rút và luyện tập tập khỏe hơn. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại điện giải khác nhau.

Về … Read More

Ba lựa chọn thay thế nước uống thể thao

Việc bổ sung nước trong quá trình tập luyện thể thao là rất cần thiết, tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ nhiều và thường xuyên các sản phẩm nước uống thể thao thì sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, hãy sử dụng những loại thức uống tuyệt vời sau đây trong quá trình luyện tập để cải thiện hiệu suất và phục hồi nhanh hơn.

  1. Nước dừa

Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí … Read More

Những thức uống không nên dùng khi ăn hải sản

Những món ăn được chế biến từ hải sản vô cùng thơm ngon, hấp dẫn. Thế nhưng, nếu kết hợp sử dụng hải sản với thực phẩm khác không đúng cách có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Hãy cùng điểm danh một số loại đồ uống không nên sử dụng khi ăn hải sản dưới đây.

Bia

Trong bia chứa hàm lượng vitamin B1 cao, nếu kết hợp với chất đạm trong hải sản có thể tạo … Read More