Những loại thực phẩm mà người ăn chay nên ăn (phần 1)

Ăn chay mang lại nhiều lợi ích cho bạn, từ sức khỏe tim mạch đến lợi ích cho động vật. Nhưng về mặt dinh dưỡng, ăn chay thu hẹp đáng kể nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng của cơ thể: protein và sắt – những chất có thể khó nhất để có đủ số lượng – cộng với canxi, kẽm, vitamin B12 và vitamin D. Sau đây là tám loại thực phẩm tuyệt vời cho người ăn chay.

Đậu Read More

14 loại thực phẩm giúp bạn có làn da sáng mịn (phần 3)

Cà chua

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm được xem là “không thể thiếu” cho làn da sáng mị, thì đó là cà chua. Cà chua chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa lycopene mà cơ thể bạn sử dụng để chống lại tác hại của tia cực tím.

Hạt quả hạch Brazil

Hạt quả hạch Brazil mang lại cho cơ thể bạn nguồn selenium tuyệt vời, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh … Read More

14 loại thực phẩm giúp bạn có làn da sáng mịn (phần 2)

Khoai lang

Loại carb có màu sắc rực rỡ này có hàm lượng beta-carotene và magiê chống oxy hóa cao, có thể hoạt động như các chất chống viêm. Nhưng đừng chỉ ăn ruột bên trong. Vỏ của khoai lang có đầy đủ các chất dinh dưỡng như chất xơ để hỗ trợ sức khỏe đường ruột và giúp bạn có một làn da mịn màng không tì vết.

Phô mai

Các sản phẩm từ sữa ít béo như phô Read More

14 loại thực phẩm giúp bạn có làn da sáng mịn (phần 1)

Cho dù bạn có tận tâm với thói quen chăm sóc da hàng ngày như thế nào thì thực tế là để có làn da khỏe mạnh, rạng rỡ thì bạn cần bắt đầu từ bên trong. Trên thực tế, có một số thực phẩm đặc biệt tốt cho làn da của bạn.

Ớt đỏ

Ớt đỏ cung cấp cho bạn nguồn vitamin C dồi dào. Theo giáo sư dinh dưỡng Jo Sal Blake, một chuyên gia dinh dưỡng, phó … Read More