Muối ngâm chân thảo dược là bài thuốc dân gian kết hợp muối với các nguyên liệu khác như: gừng, ngải cứu, lá ổi, bạc hà, tinh dầu… có tác dụng hỗ trợ điều trị một số bệnh. Theo các bác sĩ, ngâm chân với muối thảo dược mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn công thức cách làm muối thảo dược ngâm chân đơn gian và hiệu quả nhé!
Muối ngâm chân thảo dược là gì?
Trong Đông y, bàn chân được coi là trái tim thứ hai của cơ thể vì chứa nhiều huyệt đạo quan trọng. Đây là nơi hoàn hảo để tập trung vào hơn 60 huyệt đạo và 6 tín hiệu thần kinh quan trọng của cơ thể. Ngoài ra, bàn chân ở xa tim nên lượng máu cung cấp thường không đủ và quá trình lưu thông máu không được thông suốt. Đây là nguyên nhân gây đau cơ và khớp.
Các bậc vua chúa, từng là quan lớn, thường ngâm chân thảo dược trước khi đi ngủ để tăng cường sức khỏe và chữa được nhiều bệnh. Ngâm chân sử dụng hơi nước và nước nóng thấm qua da và tác động đến từng tế bào trong cơ thể. Các cơ quan như phổi, tim, gan và thận cũng sẽ hoạt động tốt hơn nếu bạn sử dụng phương pháp ngâm chân bằng muối đều đặn hàng ngày.
Muối ngâm chân thảo dược là sự kết hợp giữa muối hột và các loại thảo mộc như: gừng, quế, ngải cứu, bạc hà, long não, khuynh diệp, tràm… Theo các bác sĩ, muối ngâm chân rất tốt cho cơ thể nhưng muối ngâm chân thảo dược có nhiều tốt hơn rất nhiều, vì các loại thảo dược và muối khoáng trong muối ngâm chân có nhiều dược tính và có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về xương khớp, huyết áp…
Hướng dẫn cách làm muối thảo dược ngâm chân
Muối ngâm chân thảo dược là hỗn hợp của muối khoáng, muối biển, các loại thảo mộc và tinh dầu như kim ngân hoa, khuynh diệp, ngải cứu, hoa cúc,… Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm muối ngâm chân. Thực hiện theo các hướng dẫn dưới đây để sử dụng ngâm chân thảo dược tại nhà.
Chuẩn bị nguyên liệu
- Muối biển khô: 800 g.
- Gừng: 200g.
- Ngải cứu: 200 g.
Cách làm
Bước 1: Gừng rửa sạch, phơi nắng cho khô rồi cho vào máy ép lấy nước cốt. Bạn cho nước gừng với muối biển lên chảo rang cho đến khi muối biển khô lại là ta có muối biển vị gừng. Lưu ý mỗi lần cho nước gừng và muối chỉ nên rắc ít thôi, bắc lên bếp đun cho muối cạn, không đổ nhiều quá kẻo muối chảy khó khô.
Bước 2: Lá ngải cứu tươi rửa sạch, để ráo nước, thái nhỏ rồi đem phơi hoặc sấy khô cùng với quả nhàu khô và bã gừng. Hãy để càng khô càng tốt vì muối của bạn sẽ để được lâu mà không bị mốc.
Bước 3: Sau đó trộn ngải cứu, muối gừng rang khô, cho vào lọ có nắp đậy kín và dùng dần. Bạn cũng có thể dùng máy xay sinh tố để xay nhuyễn và trộn hỗn hợp trên giúp giảm bớt cặn bã trên da khi thoa. Xin lưu ý rằng muối có khả năng hút ẩm cao và phải được đậy kín và bảo quản ở nơi khô ráo ngay sau khi sử dụng.
Nhìn chung, cách ngâm chân muối thảo dược tại nhà không quá khó, tuy nhiên mất nhiều thời gian và kết quả thường chậm do thiếu nguyên liệu thảo dược. Nếu quá bận rộn, bạn có thể tham khảo các sản phẩm thuốc ngâm chân thảo dược trên thị trường.
Công thức pha nước ngâm chân giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn
Để dễ đi vào giấc ngủ khi ngâm chân , bạn cần nắm rõ các công thức muối ngâm sau:
Muối + nước ấm
Điều này rất đơn giản. Chỉ cần chuẩn bị nước ấm khoảng 40 độ, thêm 1-2 thìa cà phê muối (tùy lượng nước). Sau đó ngâm chân và massage khoảng 20-25 phút, lau khô chân và đi ngủ. Khi ngâm chân, nếu thấy nước nguội thì cần pha thêm nước ấm.
Muối có tác dụng kháng viêm, giảm đau, thanh nhiệt ở các kinh lạc ở bàn chân nên giúp cơ thể thư thái, dễ ngủ. Phải được nhúng vào mắt cá chân để có kết quả tốt nhất.
Gừng + Sả + Nước Ấm
Để thực hiện cách ngâm chân ngủ ngon này, bạn cần chuẩn bị 1-2 cây sả, 1 củ gừng nhỏ và nước. Cho gừng thái lát và sả băm vào nước đun sôi, để yên khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Pha với nước lạnh, đun nước khoảng 40 độ rồi ngâm chân. Ngâm và massage khoảng 20 phút, sau đó lau khô chân (không cần rửa lại) trước khi đi ngủ.
Gừng có tác dụng làm ấm, chống viêm và giảm đau. Tinh dầu sả chanh có mùi hương ngọt ngào giúp dễ ngủ và thư giãn.
Lá lốt + nước ấm
Lấy lá và rễ rửa sạch, đun sôi trong nước khoảng 5 phút rồi vớt ra. Dùng nước lạnh điều chỉnh nhiệt độ khoảng 40 độ, tiếp tục ngâm chân trong 20 phút. Bạn có thể thêm một chút muối trắng vào nước để có kết quả tốt hơn. Cách ngâm chân giúp ngủ ngon này còn giảm đau khớp và trị hôi chân hiệu quả.
Chăn giúp cải thiện tuần hoàn, giảm đau nhức xương khớp, trị chứng mất ngủ, giảm tê mỏi, ra mồ hôi trộm, hôi chân.
Bột Quế + Nước Ấm
Lấy khoảng 100g quế khô, cho vào 2 lít nước đun sôi, để nhiệt độ khoảng 40 độ rồi dùng để ngâm chân. Bạn có thể mua quế khô ở các cửa hàng thuốc bắc, bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát và dùng dần.
Bột quế là một trong 4 dược liệu quý: sâm – nhung – quế – phụ, có tác dụng giảm đau, trị lạnh tay chân, thúc đẩy tuần hoàn máu, dễ ngủ.
Công dụng muối ngâm chân thảo dược
Giúp giảm đau khớp, đau vai gáy
Ngâm chân với muối thảo dược tác động lên hơn 60 huyệt đạo trên toàn cơ thể, giúp đả thông kinh lạc, hoạt huyết thông lạc, giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy. Ngoài ra, sử dụng muối thảo dược thường xuyên còn có tác dụng giảm sưng tấy đỏ ở người bệnh gút do các chất có trong muối ngâm chân sẽ hấp thụ axit uric. Bà bầu bị phù nề cũng có thể dùng muối ngâm chân để giảm sưng tấy.
Trị mất ngủ, ngủ không ngon giấc
Mất ngủ phổ biến ở người lớn tuổi do rối loạn chức năng cơ thể hoặc đau khớp. Khi ngâm chân với muối thảo dược có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, điều hòa khí huyết, giúp tinh thần thư thái, từ đó giúp người dùng nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Đặc biệt làn nước nóng ấm và mùi thơm thảo mộc dễ chịu khiến người bị mất ngủ lâu năm ngủ không ngon, ngủ nhanh và sâu hơn.
Trị các bệnh ngoài da, mẩn ngứa, hôi chân
Hôi chân, mẩn ngứa… là những bệnh lý thường gặp do đổ mồ hôi nhiều và vệ sinh không thường xuyên. Ngâm chân với muối thảo dược có thể giúp bạn khử mùi hôi và giữ cho đôi chân luôn sạch sẽ, thơm tho suốt ngày dài.
Ngoài những tác dụng trên, ngâm chân với muối thảo dược còn có thể giúp cải thiện đáng kể lượng độc tố tích tụ trong cơ thể theo năm tháng đối với những người dễ bị dị ứng, mẩn ngứa. Loại trừ qua lỗ chân lông của cơ thể và bàn chân.
Lưu ý khi ngâm chân giúp ngủ ngon
Ngâm chân khi ngủ là một phương pháp cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng cách cũng có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng cần lưu ý khi ngâm chân:
- Đầu tiên, ngâm chân 30 phút sau khi ăn để đảm bảo quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ. Không ngâm chân ngay sau khi ăn.
- Người bị suy giãn tĩnh mạch không nên ngâm chân quá thường xuyên, chỉ có thể ngâm chân với nước ấm < 35 độ, người bình thường nên ngâm chân với nước ấm khoảng 40-45 độ.
- Bệnh nhân tiểu đường bị lở loét bàn chân không nên ngâm chân.
- Chỉ ngâm chân trong khoảng 20-30 phút, không ngâm quá lâu. Khi nước trở nên lạnh, ngay lập tức thêm nước ấm.
- Ngâm chân cách mắt cá chân khoảng 2cm là tốt nhất.
- Trẻ em tránh ngâm chân, phụ nữ tránh ngâm chân khi hành kinh.
Tìm hiểu phương pháp chăm sóc sức khỏe tại Kamado
Kamado đã phát triển thương hiệu thành một trong những tên tuổi hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc gia đình chuyên nghiệp. Công ty tạo ra giá trị sức khỏe cho xã hội và nâng cao mức độ sức khỏe của khách hàng.
Hiện nay, Kamado là đơn vị đi đầu trong lĩnh vực cung cấp ghế massage, mang lại giá trị chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng. Ghế massage chất lượng cao của Kamado đáp ứng nhu cầu của khách hàng, kết hợp chức năng và thiết kế thẩm mỹ. Ngoài ra, Kamado còn cung cấp các thiết bị tập thể dục như máy chạy bộ và xe đạp chất lượng để tạo sự thuận tiện cho cả gia đình.
Không dừng lại ở đó, Kamado còn chú trọng lan tỏa những thông tin tích cực bằng những bài viết về sức khỏe và những phương pháp chăm sóc sức khỏe tốt nhất trên website kamado.vn được viết và chia sẻ bởi tác giả Bùi Thiện. Với mục tiêu mang lại lợi ích cho xã hội, Kamado sẽ tiếp tục thực hiện cam kết của mình.
Thông tin liên hệ:
- 367A Cộng Hòa, P.13, Q. Tân Bình, TP.HCM
- Hotline: 0858 939 939
- Email: Info@kamado.vn
- Website: https://kamado.vn/
Trên đây là bài viết chia sẻ cách làm muối thảo dược ngâm chân tại nhà đơn giản nhất. Hy vọng nội dung này sẽ giúp ích với bạn đọc.
