Những loại thực phẩm mà người ăn chay nên ăn (phần 3)

Các loại rau màu xanh lá

Tại sao các loại rau màu xanh lá tuyệt vời cho người ăn chay? Không giống như hầu hết các loại rau, các loại rau có lá màu xanh đậm như rau bina, bông cải xanh, cải xoăn và cải thìa chứa một lượng sắt có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt là rau bina, có khoảng 6 gam hoặc khoảng một phần ba lượng cung cấp mỗi ngày.

Rau xanh cũng là một … Read More