Nước
Nước giúp phục hồi sự mất chất lỏng và giúp bù nước cho cơ thể. Mặc dù chúng ta thường được yêu cầu uống 8 cốc nước mỗi ngày, nhưng lượng nước chúng ta cần là khác nhau ở mỗi người. Nó phụ thuộc vào lượng thức ăn bạn ăn, mức độ hoạt động của bạn và khí hậu bạn sống. Hầu hết mọi người nhận được khoảng 80% chất lỏng của họ từ đồ uống, phần còn lại … Read More