Các cầu thủ bóng đá nên ăn gì để đảm bảo dinh dưỡng?

Để trở thành một cầu thủ hàng đầu trên sân bóng đá, bạn phải luyện tập chăm chỉ trong phòng tập thể dục và trên sân. Nhưng để luôn ở trạng thái tốt nhất, bạn cũng cần tập trung vào những gì đang ăn hàng ngày.

Ngũ cốc nguyên hạt với sữa hạnh nhân

Nên bắt đầu bữa sáng với ngũ cốc nguyên hạt. Nếu bạn sẽ thi đấu, hãy thêm một ít sữa hạnh nhân vào hỗn hợp. Ngũ … Read More

Công dụng của đồ uống bổ sung ion khi chơi thể thao

Nếu là người yêu thể thao, đặc biệt là chạy bộ, chắc hẳn các runner đã ít nhất một lần nghe đến hoặc từng thử đồ uống bổ sung ion. Vậy tác dụng của loại đồ uống này với hoạt động thể thao như thế nào?

Khi chơi thể thao, đặc biệt là những lần chạy dài tới cả vài giờ đồng hồ, cơ thể bạn không chỉ mất nước. Thông qua việc tiết mồ hôi, cơ thể thải … Read More

Những đồ uống cực kỳ đơn giản giúp thải độc gan

Ai cũng biết gan có chức năng chuyển hóa, ngăn ngừa các chất độc xâm nhập vào cơ thể nhưng nhiều người vô tình quên mất chúng ta cũng cần thanh lọc, giải độc để lá gan được khỏe mạnh, làm tốt chức năng của mình.

Sau đây là những đồ uống thải độc cho gan:

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc dễ làm, mùi thơm nhẹ nhàng, có thể kế hợp với bồ công anh, kim ngân, mật … Read More

Những loại thức uống tuyệt vời giúp ngăn mất nước sau tập luyện

Dinh dưỡng hợp lý sau khi tập luyện cũng quan trọng như ăn một thứ gì đó lành mạnh trước đó. Cơ thể con người mất rất nhiều nước do đổ mồ hôi.

Để tránh mất nước, bạn phải uống đủ lượng nước cần thiết. Mất nước có thể tác động tiêu cực đến thận, gây ra các vấn đề trong việc duy trì sức chịu đựng và cản trở sự phục hồi sau chấn thương.

Sau đây là 6 Read More